[...] tego nie robilem), bylo blisko tez calkowitego windmilla (jakies 270 stopni mialem) kumpel cwiczy air alerta ( lipny program) ale efekty widac u niego, wiec jak wrocilem do domu postatnowilem, ze zaczne program Spudda W. moze mi cos podniesie moj wyskok i bede miejmy nadzieje robil lepsze wsady, na co bardzo licze,jak mowie zaczalem wczoraj [...]
[...] Jak dla mnie działa pozytywnie zwiększając libido. Dwie kapsułki przed spaniem i rano przed np. rodzicami długo nie mógłbym wyjść z łóżka (na szczęście zajmuje całe piętro domu) %-) Niecierpliwie czekam na IHS - Show Time. Mam nadzieję, że sobotni trening nóg będzie na supermaksymalnych obrotach! UWAGI Dawno nie ćwiczyłem splitem dającym [...]
[...] że dałbym radę z większym nieco ciężarem (ponad 130 kg) ale nie chciałem ryzykować. Jutro chciałbym zrobić klatę z tricepsem – wszystko to jednak zależy o której wrócę do domu (jadę zapisać się do szkoły). Jeśli pójdzie coś nie tak to krótko pobiegam, albo w ogóle odpocznę. Za chwilęwychodzę z kumplami i możliwe, że wrócę, naleję sobie trochę [...]
[...] wtarłem w twarz - coś mi ostatnio wyskoczyło a podobno algi dobre też i na to) %-) - przed spaniem - omega3 oraz SWANSON MACA (maca serio działa!) UWAGI Dobrze, że w ogóle z domu się ruszyłem, inaczej trapiłyby mnie wyrzuty! Zastanawiam się, czy jutro zrobić off, pobiegać czy też może plecy. Najchętniej to wiecie co ... poszedłbym na siłownię :-) [...]
[...] powietrzu Jak wyszłam wczoraj rano tak powróciłam....dziś, bezpośrednio po zajęciach poszłam na koncert ale rano udało mi się zrobić chociaż to aero albo aż bo wpadłam do domu ledwo żywa 20.04 wytrzymałość: miękkie nogi 1burpee - 15 przysiadów 2burpee-14 przysiadów... czas: 30min nie ma poprawki w czasie, za to burpee ładniejsze i już nie [...]
[...] bardzo dawna! Na po treningowy zjadłem trochę mniej makaronu, bo mi żona zjadła jak mnie nie było i skomentowała potem "To ty tyle żresz na raz?!" Potem jazda do domu rodzinnego, mecz Polska - Słowenia i wpadło kilka faworków kurna. Przyznaję się, halo! I jeszcze jedno, przeprosiny dla kolegi z jednego z filmów, uwiecznionego nie [...]
[...] że nie będzie żadnego cyklu "Jakub on tour", bo to co się dzisiaj działo, to ludzkie pojęcie przechodzi. Trening robiłem na innej siłowni, innym sprzęcie, 50km od domu rodzinnego, w biegu, pomiędzy zakupami. Jedzenie w pojemniku powyżej. Nie wziąłem spodenek na siłownię i ćwiczyłem w jeansach, tragedia! Nie było mowy o rowerze! Nie [...]
[...] ćwiczę, bo... treningi nóg są moimi ulubionymi. Lubię założyć maksa na sztagę i robić przysiady dupą do samej ziemi. Lubię to pieczenie i problem z wejściem po schodach do domu. Na prawdę lubie ten dzień. Ostatnie treningi opuściłem przez choroby, nadgodziny w pracy i pracę po 14-16 godzin włączając w te weekendy, sprawy osobiste związane z [...]
Jestem po treningu pleców i tricepsów. Jeśli nie odezwę się przez następne dni, to znaczy, że umarłem. Ledwo się doczłapałem do domu, węgli to ja w sobie chyba nie mam w ogóle, zero energii, zero siły (choć jej spadek w stosunku do poprzedniego treningu nie tak porażający), zero wytrzymałości. Po plecach myślałem, że zwymiotuję. Jakbym miał w [...]
[...] pewno nikt żadnym z tych białek by nie pogardził w ostateczności. Vitargo EL (cytrynowe) Przepyszne węglowodany, dobrze zapychały po treningu i pozwalały spokojnie dojść do domu, genialnie komponowały się z BCAA XTRA. Smak: 9/10 BCAA XTRA Bardzo smaczne, ekonomiczne BCAA. Polecam zdecydowanie, sam po nie sięgnę pewnie jeszcze nie raz. Wspomagały [...]
[...] , czasem fotką czymkolwiek. Poza tym jesli ktos juz by chcial mocno wygrac tą "ankiete" to zalozyl by 1500 kont o glosowal sam na siebie nie uwazacie ze tak by bylo prosciej? btw wlasnie wrocilem do domu z treningu i widze ze tu sie niezle rzeczy dzieja jakub sam jestes kogucik Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-03-01 17:31:43
No i wracam. Niestety ostatni miesiąc życia był moim chyba najgorszym. Ostatni miesiąc poza imprezowaniem, piciem i wracaniem do domu po 5, albo w ogóle nie wracaniem nic nie robiłem. 0 siłowni, 0 diety. Jak to się skończyło? Na dzień dzisiejszy 89cm w pasie i 83kg wagi Gdzie z 85kg pewnie z 5kg mięśnia poszło się kochać, a 3kg, to czysty fat. [...]
[...] do piersi, bo ograniczam fat. Idę zaraz spać, bo chodzę jak trup. Kompleksy mnie rozpieprzają, więc nie cackam się i ww od poniedziałku. Poza tym godzina na siłowni i do domu mi się podoba. Wiem, że dużo kombinuję i zmieniam, ale nigdzie mi się nie spieszy. Nie wyszło w taki sposób, spróbuje iinego Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-10-05 [...]
[...] Potem dłuższy spacer na Ruiny Zamku w Muszynie /SFD/Images/2016/9/1/ccd327b0f4a140b0a534cde42d603664.jpg Lody /SFD/Images/2016/9/1/b4f7d8be4c634d35899374d18f926001.jpg Do domu odpocząć Obiadek /SFD/Images/2016/9/1/24a5e4cd1b8f4f8a918618b48e2f5bb8.jpg Następnie odpoczynek, Jacuzzi i generalnie nic nie robienie i spać. Dziś już powrót [...]
[...] soboty. Trening na pół gwizdka, przyznam, że nie chciało mi się ćwiczyć. Powtórzenia, żeby w sumie zrobić, a najchętniej to w każdej serii zrobiłbym po 5 powtórzeń i do domu%-) Dzisiaj test z olejem lnianym. Zrobiłem sobie shake: olej lniany + woda + 2 nakretki Mr Big Banan - Wiśnia + borówki amerykańskie. Przyznam, że był to głupi pomysł%-) [...]
[...] rano bylem ponad 4 godziny w ciężkiej pracy bo około 20 metrów jeździłem pod górkę z pełną taczka gruzu piachu kamieni i tak 4 godziny masakra nogi myślałem ze mi wysiada ale jakoś dałem rade potem przyszedłem do domu i nigdzie sie nie ruszałem...ze zdrowiem już lepiej już prawie prawie dobrze sie czujea teraz idę spać bo trzeba sie wyspać
[...] 6 marzec - niedziela Wreszcie poszedłem pobiegać, Jakiegoś długiego wybiegania nie chciałem jeszcze robić, wybrałem miękkie podłoże, Najbliżej domu mam Park Moczydło. Jestem tam takie okrążenie po pofałdowanym terenie, które mierzy 750 m. Trochę jednak chciałem pobiegać, wiec zrobiłem 20 okrążeń + 1 km na [...]
[...] 3 serie po 15 lub 10 lub 5 powtórzeń - 10,10,10 x 25kg Komentarz: W porównaniu z 15B, dzisiejszym trening był relaksem, zajął 65 minut, wszędzie był zapas i po powrocie do domu jestem świeżutki.Knife ze swoim Padawanem przechodzili samych siebie; pierwszy wręcz porykiwał, a drugi tradycyjnie postękiwał, czego rezultatem były całkiem pokaźne [...]
I leci dalej, gratuluję :-)) Aerobów za dużo też nie dobrze, najlepiej znać umiar :-) Ja to zupełnie nie mam wymówki, bo siłownie mam w pokoju obok a "sale aero" po wyjściu za drzwi domu %-)
[...] włożę, a jeśli chodzi o adres korespondencyjny to jeszcze nic nie wpisywałem, bo nie wiem za bardzo co wpisać. Zawsze wystarczył kod pocztowy, miejsce zamieszkania i numer domu, a teraz nie wiem, więc musze się jeszcze upewnić co wpisać adres korespondencyjny. Jeśli wpisałem wcześniej w formularzu miasto ulica i numer domu to w adresie wpisać [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
